減量向きアレンジ 玄米チーズリゾット

チッキン

3年前

大塚製薬のマイサイズを使って、減量メニュー。

お米は玄米雑穀米。雑穀ははくばく製品使用。
トマト、ほうれん草など足す
低糖質豆乳を追加して煮込む
チーズを足すなら、カッテージチーズで。
タンパク質確保のため、温玉を乗せてもよいですよ。ビストロの自動メニューで温玉作れます。

副菜に、蒸し鶏なんかが有れば良き。

  •  ユウケイママ

    体に優しい・美味しそうなリゾットですね~(^^)低カロリーで、いいな~♪

  • チッキン

    コメントありがとうございます♪
    お味は高カロリーのものには敵いませんが、私には充分なお味です。マイサイズ使えますよー。お試しください。(ご飯は130gほど投入しました)

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