【#高校生弁当】ヘルシー焼き餃子弁当♪

kaana57

2年前

こんばんは。kaana57です♪

今日の男子弁当はこちら!

*えのきたっぷり◎ヘルシー焼き餃子(C…6941793、N…421584)
*豆苗としめじのわかめナムル(C…5110117、N…384925)
*厚揚げとにんにくの芽のオイスター春雨
*ゆず風味のだし巻き卵

()内の数字はレシピID。
C=COOKPAD、N=Nadiaです。

今日のメインは『えのきたっぷり◎ヘルシー焼き餃子』。
こちらのレシピではお肉100gで30個の餃子が完成!
えのきだけ以外のきのこ類でも美味しく作っていただけます。
これからキノコが美味しい季節なのでたっぷり楽しみたいですね♪


副菜1品目は『豆苗としめじのわかめナムル』。
レンジで簡単調理のお役立ち副菜。
豆苗は大豆と緑黄色野菜の栄養素を併せ持つすぐれた食材です。
低糖質、低カロリーで食物繊維たっぷりのキノコや海藻との相性もバッチリ!
常備しておくと便利な一品です。


副菜2品目は『厚揚げとにんにくの芽のオイスター春雨』。
スタミナたっぷり!なのにとってもヘルシー。
今日は副菜として登場していますが、たんぱく質とビタミンが同時に摂れて食べ応えもあるので丼スタイルにしてこれ一品でも大満足です♪
後日レシピUP予定です。

今日の卵には、 #うれし野ラボ @ureshino_lab_official #新感覚調味料 シリーズ #かおる柚子 を混ぜ込みました。
ふんわり香る柚子の香りに癒やされます♪
溶き卵2個分、白だし小さじ1/2、水大さじ2にお好みの量の「かおる柚子」をパパッとふるだけ。
一度に出る量が少なめなので結構たっぷり入れても大丈夫。
ゆずの皮をすりおろす手間無く、手軽に自然な香りを楽しめるのが嬉しいです♪




◎EATPICKレシピ新着一覧◎
是非ご活用いただけると嬉しいです♪


すだち香る♪鶏むね肉ときのこのうま塩炒め
https://www.eatpick.com/recipes/view/3739

お弁当にも◎えびとほうれんそうの塩昆布バター炒め
https://www.eatpick.com/recipes/view/3694

アーモンドミルクで♪簡単☆生ハムとキャベツのワンポットパスタ
https://www.eatpick.com/recipes/view/3684

ごはんがすすむ!じゃがいもの豚巻きカレーチーズ焼き
https://www.eatpick.com/recipes/view/3669

鶏もも肉とさつまいもの甘辛バジルソテー
https://www.eatpick.com/recipes/view/3655

ごはんがすすむ!お弁当にも◎コチュジャン風味の筑前煮
https://www.eatpick.com/recipes/view/3650

『鶏むね肉となすの和風おろしポン酢』
https://www.eatpick.com/recipes/view/3636

『お弁当やおつまみに♪なすのはさみ揚げ青のり風味』
https://www.eatpick.com/recipes/view/3613

『お弁当やおつまみ♪枝豆とコーンのチーズオムレツ』
https://www.eatpick.com/recipes/view/3598

『簡単おつまみ☆なすと生ハムのトマトチーズ焼き』
https://www.eatpick.com/recipes/view/3577







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  • みどれんじゃー

    餃子沢山入っていてパワーアップ⤴️⤴️できそうですね🤭美味しそうです(*^^*)

  • kaana57

    みどれんじゃーさん、嬉しいコメントありがとうございます♪
    餃子はスタミナ補給になりますよね~!

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    やっぱり寄せ集めお惣菜ランチ

    もういよいよEATPICK もおしまいですね😭 たぶんこれが最後の投稿かなぁー? 最後は何をのせようかと思っていたのですが、やっぱり私らしく? 恒例?寄せ集めお惣菜ランチ💕 🍴お品書き🍴 ・春巻き ・ちくわのねぎ味噌焼き ・卵とほうれん草のサラダ ・菊芋としめじの炊いたん ・花わさびの麺つゆ漬け ・金柑甘露煮(自家製) ・大根とお揚げとわかめのお味噌汁 ・梅干おにぎり ・甘夏 最近Instagramの方でレシピを求められることが多く. . .

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    オフィスで焼き餃子!

    パナ社員の「ぱなゆき」です。 先日、オフィスのオーブンレンジでランチ餃子会をしました♪ 週末に全棟メンテ停電との通達で「冷凍庫の餃子がピンチ!」 となって急遽の開催 💦 4人でありったけの餃子を食べ尽くしました~ ↓カルディで買ってストックしていた変わりダネ餃子たち

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    シフォンケーキ

    2024年3月28日 今日仕事行く前時間があったのでお菓子作り。 シフォンケーキを作りました。 ちょっと型から外す時に失敗😔してしまったが・・・。 シフォンケーキ、失敗も何回もある。 その度に次はこうしたらいいかなぁ?とやってみるといい物が焼き上がったりする。それをノート🗒️に書き込み次にいかす。レシピも少し変えつつ自分のレシピが完成に近づいていく。私が作るシフォンケーキは、あまり甘くなくふわっとした感じです。このレシピをまた違う味にもできるようにしたいな。チョコ🍫や紅茶やきな粉と考えてると楽しい😀 シフォンケーキは難しいけど成功すると嬉しい。

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    昨日の晩ご飯と今日のお弁当😘

    昨日の晩ご飯たちは〜 ⚫︎ナスの肉詰め🍆 鶏胸肉のひき肉は少し入れて、ひよこ豆つぶしてかさまし♪ ナスの中身を細かく切って、玉ねぎと大葉も入れました😊✨ ⚫︎大根の梅肉サラダ🥗 ⚫︎キャベツ焼き🥬 ⚫︎ひじき✨ ちはるさんのお箸かわいー😍🥢