キッチン家電レシピ

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まゆみ

3日前

有機ひよこ豆のフムス

低脂質、高タンパクで栄養価も高いひよこ豆のレシピです🥰 ■材料 •有機ひよこ豆 1カップ •ひよこ豆の茹で汁 適量 •有機レモン 適量 •岩塩 小さじ1 ゴマやスパイスをいれるのが本格的だけど、今回は簡単か材料だけで作り置き✌︎ ■作り方 ①前日の夜にひよこ豆を水に浸す。(6時間程度) ②浸したひよこ豆を煮る ③材料を

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