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    コロナ後遺症と腸活

    コロナから復活して10日ほどたちました🧚‍♀️ 後遺症としては [多少の喉の違和感] 今流行ってるコロナって喉の痛みが酷いことが多いようですが、私の場合は喉の痛みや咳は全くなく、高熱と気持ち悪さで食べられない、ってのがメインでした。 ですが、自宅療養終わる頃から少し痰が絡むような違和感を感じたり、ごくたまにですが、むせったような咳が少し出るって症状が出始めました。 それ以外、倦怠感などは全くなく、むしろエネルギーに満ち溢れてました💪✨ 痩せたおかげで身体が軽くなったのか、倦怠感どころかスッキリ😄笑 周りでコロナになった人たちと後遺症について情報交換したところ、「咳だけが残ってしまい、たまに呼吸困難になるほど」なんて人もいたので、私は軽い方なんだろうなぁ🙄 そんな喉の違和感も、少しづつ無くなってきてます🍀 [胃腸の不調] 全く食べられなかった療養中。 今は勿論食べてはいますが、イマイチ食欲が湧かない、なんとなくヘンな状態が続いています。 実は先日の仕事中、急にお腹が激痛で座り込んでしまう、なんてことがありました。 しばらく座って休ませてもらったら、何事もなかったように良くなりましたが、、、。 その時、ちょうど私より少し前に🧚‍♀️になった同僚が一緒だったのですが、復帰後しばらくたってから同じ症状があった事を教えてくれました。 身体は元気なんだけど、少し食べただけでお腹いっぱいになってしまう事があり、そのあと酷い腹痛があったそうです。 そして 「もしかして、便秘とかガス溜まりとか酷くない?」と 😲‼️ どちらかというと便秘体質なので、あまり気にしてなかったのですが、確かに🤔 そして、その時の私のお腹、異常なまでに膨れてました😨 そりゃね あれだけ高熱が続き、あれだけ食べられない日が続いたら腸内環境もおかしくもなりますよね😵 昨日の不調も、そういうところからきているのかも。 基本的にはとっても元気なんですが、やっぱり万全ではないのでしょうね😅 ✨腸活✨ 腸内環境が乱れているとわかれば、今こそ学んでいる腸活の知識を😆 今の私に必要なのは、腸に動いてもらうこと。 朝、まずは白湯を飲んで、腸内をゆっくり目覚めさせる事から😌 そして、自分の胃腸の状態を確認して、朝ごはんの内容を検討。 朝ごはんを食べた後は、そのままゆっくりする時間を作る。 これ、「おいしく腸活」の口座で教えてもらったことです(^^)

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    ノニジュース  & ジュエリークッキー

    おはようございます✨ (ノ◕ヮ◕)ノ*.✧ #ノニジュース を毎日飲み続けているから?! 気づけばなんか顔の#肌の調子が良い 気がする。 朝の洗顔のとき、お化粧するとき、夜の洗顔後にそう感じる今日このごろ😊 触った感じ、見た目、共に肌のキメが細かくなりつるっとして艶もある!自分で言うのも恥ずかしいけれど。嬉しい😚 #腸内環境 も相変わらず整っているし、私にとって#ノニ は良い効果があるんだなって実感出来てる👍 今日は#ハート の形の#ステンドグラスクッキー で#からだあいかん のノニジュースへの気持ちを表しました〜❤️ 引き続き飲みます(。•̀ᴗ-)✧

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    もちもちミネストローネ

    野菜をたっぷり入れてミネストローネを作りました。あらかじめ茹でておいたもち麦をプラスすれば具沢山で満足感たっぷりです。 (もち麦、じゃがいも、玉ねぎ、人参、キャベツ、しめじ、ベーコン)

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    もち麦入り♡手羽先で作るサムゲタン風スープ

    ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 手羽先で作るサムゲタン風スープ(もち麦入り)をつくりました はくばく さんの もち麦を使わせていただきました(^人^) 手羽先のコラーゲンでトロトロに& もち麦の水溶性食物繊維でドロドロです〜(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎) ポカポカ温まるので 冬に作ってほしいレシピです 作り方は超簡単‼︎ 下記の材料をいれて20〜30分煮込むだけ。 手羽先 玉ねぎ 人参 セロリ 生姜 もち麦 私は30分ほど煮込みまして、 超濃厚です。 味付けは チキンコンソメとお塩のみですが美味しくできました 我が家ではよく もち麦を胚芽米に混ぜて 炊いていますが、 必ずお通じも良くなるから助かります^^⭐️ もち麦は水溶性食物繊維が多いので 腸内のよい微生物を増やします(。・ω・。)✨ 嬉しい腸活食材!! 他の食物繊維が多いとされるゴボウや 海藻類と比較しても 一食あたりの食物繊維量がダントツで多いのがこのもち麦です(*´꒳`*) 血糖値コントロールにも良いし 花粉症やウィルス対策にも良いし メタボ予防やダイエットにも良いし 腸活することはありとあらゆる病気予防につながるからねぇ〜(๑・̑◡・̑๑)✴︎✨✨⭐️ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧

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    免疫力UP!小松菜のグリーンスムージー

    小松菜を使用したグリーンスムージー。 バナナが少し多めなので、飲むというよりは食べるスムージー。 小松菜には、βカロテンが含まれています。 免疫力UPや皮膚や髪の健康維持に効果が期待できる栄養素。 朝からエネルギーが湧いてくる一杯なので、ぜひお試しくださいね♡

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    旬のみかんを使って!みかんドレッシング

    今が旬のみかんを使ったフルーツドレッシング🥗 今の時期なら、ご自宅にみかんがたくさんある方も多いはず! みかん搾って、混ぜるだけなので、ぜひお試しください😋 写真の葉野菜はからし菜を使用していますが、葉野菜はなんでもOKです! ドレッシングにみかんの甘みが効いてるので、少し苦味のある野菜が合うかも♡