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材料(人数分)
手作り焼きおにぎり(冷凍)
エネルギー:約279kcal塩分:1g(1人分)
(グリル皿を使用)
ごはん(あたたかいもの) | 640g | ||||
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たれ (混ぜておく)
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作り方
●ジッパー付き冷凍保存袋 大(28×27cm)を使用。
【下ごしらえ】
1.
厚さが3cmになるように、おにぎりを8個(1個80g)作る。
●おにぎりの大きさ、厚みをそろえることが上手に焼き上げるコツです。2.
おにぎり全体にたれをはけで塗る。【冷凍する】→冷凍のコツ
3.
冷凍保存袋に、おにぎりがくっ付かないようにすき間をあけて並べ、金属トレーなどにのせて平らに冷凍する。
●冷凍保存は2~3週間まで。【焼く】
4.
図のようにグリル皿に並べ、上段に入れる。
加熱の目安時間 約23分
材料
材料
手作り焼きおにぎり(冷凍)
エネルギー:約279kcal塩分:1g(1人分)
(グリル皿を使用)
ごはん(あたたかいもの) | 640g | ||||
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たれ (混ぜておく)
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