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材料(人数分)
サーモン・ライスコロッケ
エネルギー:約716kcal塩分:3.4g(1人分)
ごはん(あたたかいもの) | 140g | ||||||||||||||
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スモークサーモン | 100g | ||||||||||||||
A
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アボカド(2cm角に切る) | 1/4個(約40g) | ||||||||||||||
B
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コーンフレーク(プレーン) | 50g | ||||||||||||||
C
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作り方
1.
ボウルにごはん、Aを合わせてよく混ぜる。
ごはんを4等分し、中心にアボカドを入れて丸くにぎる。
サーモンをまんべんなくのせて巻き、上から押さえて、図のように平らな円形を作り、ラップに包んで1~2分なじませておく。2.
コーンフレークはビニール袋に入れて細かく砕く。
1のラップを外し、合わせたBを付けて、コーンフレークをまぶし付ける。
(高さ3cmの平らな円形に整える)
●高さを3cmにすると、表面がきれいに焼き上がります。
図のようにグリル皿の中央に寄せて並べ、上段に入れる。3.
加熱後、器に盛り付け、混ぜ合わせたCのソースをかける。
使用商品:NE-UBS10A
加熱の目安時間 約7分
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作ってみた!
材料
材料
サーモン・ライスコロッケ
エネルギー:約716kcal塩分:3.4g(1人分)
ごはん(あたたかいもの) | 140g | ||||||||||||||
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スモークサーモン | 100g | ||||||||||||||
A
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アボカド(2cm角に切る) | 1/4個(約40g) | ||||||||||||||
B
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コーンフレーク(プレーン) | 50g | ||||||||||||||
C
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