白米 |
2カップ |
河内鴨(鴨肉、鶏肉でも可) |
95g |
碓井えんどう(えんどう豆でも可) |
30g |
ポルチーニ茸(えのきやしめじ、舞茸でも可) |
60g |
玉ねぎ |
25g |
パプリカ(赤) |
6g |
にんじん |
6g |
にんにく |
0.5片 |
発芽玄米 |
120g |
もちあわ |
20g |
押し麦 |
10g |
塩 |
適量 |
ガーリックパウダー |
適量 |
濃口しょうゆ |
20g |
白ワイン |
10g |
トマトの水煮缶 |
12g |
塩 |
5g |
ハチミツ |
14g |
チキンブイヨン粉末 |
5g |
芽葱(めねぎ)、穂紫蘇(ほじそ) |
少々 |
1.準備する
ポルチーニ茸は細切りにする。
玉ねぎ、パプリカ、にんじん、にんにくは、粗めのみじん切りにし、鶏肉は、ひと口大に切り、Aで下味をつけておく。
白米を洗い、水を銀シャリ水位線:2まで入れる。雑穀、水(170mL)、Bを入れ、よくかき混ぜ平らにする。お米の上に、下味をつけた野菜と鶏肉、碓井えんどう、ポルチーニ茸をのせる。(混ぜない)
2.「炊飯器へ送信」を押し、炊飯器の「炊飯」ボタンを押す。
〇白米を使用する場合
〇無洗米を使用する場合
3.仕上げる
ブザーが鳴ったら、ごはんを上下に返すようにふんわりほぐす。器に盛り、芽葱、穂紫蘇を飾る。