ラムチョップ |
600g |
赤パプリカ(1cm幅に切る) |
1/3個 (50g) |
黄パプリカ(1cm幅に切る) |
1/3個 (50g) |
アイスプラント |
お好みで |
ノンカロリー甘味料 |
大さじ1 |
おろしにんにく |
大さじ1 |
０kcalコーラ |
500mL |
しょうゆ |
大さじ3 |
塩 |
少々 |
こしょう |
少々 |
糖質ゼロ料理酒 |
大さじ2 |
キウイ(厚さ3mmの輪切り) |
1個 |
ライザップ専属栄養士監修のレシピです。
Aの材料を大きめのファスナー付き保存袋に入れてよく混ぜる。
ラムチョップを骨付きのまま1に入れ、2時間ほど冷蔵庫で漬け込む。
2を漬け汁ごと大きめの耐熱ガラス製ボウルに移し、ラップをふんわりかけて庫内中央に置く。
使用商品：NE-BS2700/CBS2700
毎日⇒レンジ 600W⇒約10分
ボウルから肉を取り出し、グリル皿に並べる。肉のすき間にパプリカを並べ、上段に入れる。
使用商品：NE-BS2700/CBS2700
手動⇒グリル⇒両面焼き上段⇒約10分
皿に盛り付け、お好みでアイスプラントを添える。
