foodable recipe

タンドリーさばグリル

レシピメイン写真

材料(4人分)

塩さば(1切れ約80 g)

4切れ

グリーンリーフ

適量

レモン(串切り)

4切れ

パセリ(みじん切り)

適宜

◆ A

ヨーグルト

60g

カレー粉

大さじ1

しょうゆ

小さじ2

はちみつ

小さじ2

おろしにんにく

小さじ2

おろししょうが

小さじ2

こしょう

少々

作り方

【下準備】
1. 塩さばは表面の水分をペーパータオルで拭く。​

【冷凍する】→冷凍のコツ
2. 1をAに漬け、ジッパー付き冷凍保存袋大(28×27cm)に重ならないように皮目を​上にして並べて入れる。金属トレーなどに入れて平らに冷凍する。​

【焼く】
3. グリル皿に間隔をあけて並べる。

4. さばが焼けたら、グリーンリーフを敷いた皿に盛り付け、パセリのみじん切りとレモンの串切りを添える。


●このレシピは、フードコーディネーター 川﨑泰代さんが考案したレシピです。