材料
ビーツ | 50g |
---|---|
みかん | 1個 |
バナナ | 1本 |
水 | 100g |
トッピング用(みかん、バナナなど) | 適量 |
オートミール | 適量 |
作り方
ビーツは生のまま2センチくらいに切る
(茹でた方がお好みの方はゆでてもOK)
みかんは皮をむき、一房づつばらしておく
バナナは輪切りにするミキサーで1分半〜2分かくはんする(高速モード)
みかんやバナナのスライスをのせるとかわいいです。
また、オートミールやグラノーラをトッピングすると満腹感もアップするスムージーになります。
ビーツ | 50g |
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みかん | 1個 |
バナナ | 1本 |
水 | 100g |
トッピング用(みかん、バナナなど) | 適量 |
オートミール | 適量 |
ビーツは生のまま2センチくらいに切る
(茹でた方がお好みの方はゆでてもOK)
みかんは皮をむき、一房づつばらしておく
バナナは輪切りにする
ミキサーで1分半〜2分かくはんする(高速モード)
みかんやバナナのスライスをのせるとかわいいです。
また、オートミールやグラノーラをトッピングすると満腹感もアップするスムージーになります。
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Kasumi
見た目も可愛いし、栄養価もありそう。
2
Kazue
とってもうれしいです!ありがとうございます!
ビーツのピンク色はほんとにキレイなので、かわいいですよね。
「食べる輸血」ともいわれる栄養価はうれしすぎます!