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🍃𝚘𝚛𝚐𝚊𝚗𝚒𝚌 𝚗𝚊𝚝𝚞𝚛𝚊𝚕 𝚕𝚒𝚏𝚎 🕊
家庭菜園.自然栽培の野菜.発酵食.
地球にもカラダにもやさしく.
丁寧な暮らしを心がけて🌎🌱
⋆ eatpickアンバサダー1期生
🏒元アスリート選手の夫と健康オタクの妻ごはん
⋆アスリートフードマイスター

🍃Instagram:
https://www.instagram.com/ab___you/

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    松葉入り酵素玄米🌿,,

    長野県安曇野市で育った 自然栽培の赤松を使って 酵素玄米にしました𖤥𖥧𖥣⋆ 𓂃 ✍︎ 松葉には、中国では古くから松葉の薬効が認知されていて “仙人が長寿の秘薬として食していた‘’という 言い伝えがあるそう。 それだけ昔から松の葉の優れた薬効が 認められていたみたい👏 特に葉緑素.樹脂.酵素.鉄分. ビタミンA・C・K等が 豊富に含まれていて 血液を浄化する作用や 傷を治す働きも◎ 他にも蜂蜜漬けだったり.松葉茶等にも 使えるみたいです😉 ハーブのような香りに 朝から癒されます😌𓂑⋆ Instagram.❁ https://www.instagram.com/p/CW9a585Pb53/?utm_medium=copy_link

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    まるごと焼き柚子リンゴ*

    - ̗̀ 🍎🍨🍪 ̖́- 夫の実家からたくさんりんごを 送ってもらったので 丸ごとオーブン焼きに* 柚子とシナモンを効かせて、 1時間程オーブンでじっくり。 そのあとしばらく寝かせて マロンアイスとグラノーラかけて 誕生日デザート完成! チョコビスコッティも焼きました🍫😌 Instagram❁. https://www.instagram.com/p/CWt60XEhc2l/?utm_medium=copy_link

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    𝐵𝑖𝑟𝑡ℎ𝑑𝑎𝑦‪ 𝑑𝑖𝑛𝑛𝑒𝑟 ‎🐈‍⬛...

    おうちごはん Birthday menu. ▷イカ墨全粒粉パスタ ▷帆立ピラフ ▷つぶ貝のココナッツソテー ▷薩摩芋のスコップコロッケ ▷アンチョビのおから豆腐サラダ ▷柚子入りキャロットラペ  甘酒ドレッシング

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    旬の鮭で石狩鍋𓎩.

    石狩鍋𓎩. 旬の北海道の天然生秋鮭𓆜 ☞鮭のアスタキサンチンには ビタミンEの1000倍の 抗酸化力があって 身体の老化を防ぐ効果が とっても高い優秀なお魚👏🏻 ̖́ - 安く手に入った 鮭のアラ.カマばかりですが 先日あけた米味噌と合わせて これがまたとっても良いお出汁に。。 夫の実家の畑で育った 無農薬の食用菊も お味噌と合うので 鍋にも入れてみましたよ𓂃𖤥𖥧𖥣⋆* Instagram❁. https://www.instagram.com/p/CWiDyGOF-d-/?utm_medium=copy_link

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    朝宮茶と柚子ジンジャーケーキ𖠚ᐝ

    柚子ジンジャー パウンドケーキ𓂃𓂂🍃 自然栽培の柚子と生姜を使って 米粉.アーモンドプードル. アガベシロップ.豆乳.アルミフリーbp で混ぜてオーブンへ! 焼きたてふわふわ 次の日はしっとり出来上がりました𓈒𓂂𓏸

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    親芋コロッケ🥔晩ごはん 𓌉◯𓇋

    おうちごはん ‪𐩢𐩺 menu. ▷里芋と大豆のコロッケ ▷南瓜と蓮根のサラダ ▷大根と人参の金平 ▷ほうれん草の醤油麹胡麻和え ▷酵素玄米 ▷豆乳味噌キムチスープ 先日収穫した里芋😌 親芋を使ってちょっと食感を残しつつ… コロッケにしました𓏸𓈒𓂃 ねっとり美味~。